Wstęp
Historia kąpieli krzemowych jest stosunkowo nowa w porównaniu do tradycyjnych form terapii wodnych, ale jej korzenie sięgają głęboko w tradycje związane z krzemem i jego właściwościami.
Już w czasach starożytnych ludzie dostrzegali korzyści płynące z naturalnych źródeł wody mineralnej, które zawierały różne minerały, w tym krzem. Woda mineralna była używana w terapii zdrowotnej w różnych kulturach, w tym w Grecji, Rzymie i w kulturach wschodnich. Na początku XX wieku naukowcy zaczęli lepiej rozumieć rolę krzemu w zdrowiu i biologii. Okazało się, że krzem jest niezbędny dla zdrowia skóry, włosów i paznokci oraz że wpływa na produkcję kolagenu, który jest kluczowy dla utrzymania elastyczności skóry.
W drugiej połowie XX wieku, gdy nauka o zdrowiu naturalnym zaczęła zdobywać na znaczeniu, zaczęto eksperymentować z różnymi formami terapii wykorzystującymi krzem. W latach 80. i 90. pojawiły się pierwsze produkty przeznaczone do kąpieli krzemowych, które wykorzystywały krzem w formie płynów, proszków czy tabletek.
W XXI wieku kąpiel krzemowa zyskała popularność wśród osób szukających alternatywnych metod pielęgnacji zdrowia i urody. Wzrost zainteresowania zdrowym stylem życia i naturalnymi terapiami przyczynił się do popularyzacji kąpieli krzemowych jako sposobu na poprawę kondycji skóry i ogólnego samopoczucia.
Kąpiel krzemowa łączy współczesne zrozumienie właściwości krzemu z tradycyjnymi metodami korzystania z minerałów w terapii wodnej.
Właściwości i efekty stosowania
Lecznicze właściwości krzemienia znane są od wieków. Sproszkowanym krzemieniem dezynfekowano rany, dzięki krzemiennym żarnom otrzymywano pyszną mąkę, krzemieniem wykładano pomieszczenia, w których przechowywano mięso.
Od dawna korzystano z krzemiennych studni. Zaobserwowano, że woda z nich pochodząca jest przejrzysta, smaczna i ma właściwości lecznicze. Badania wykazały, że krzemień zmienia właściwości wody. Homeopatyczne dawki krzemu sprawiają, że zyskuje ona alkaliczny odczyn. Powstają w niej struktury złożone z ujemnych jonów tlenu, które mają nieocenioną wartość dla naszego życia.
Dzięki nim organizm funkcjonuje prawidłowo, ponieważ mają takie samo działanie uspokajające i regulujące poziom serotoniny w organizmie jak chemiczne środki uspokajające, lecz bez ich szkodliwych konsekwencji. Krzemień oraz woda tworzą koloidy, które wchłaniają zanieczyszczenia i obcą mikroflorę. Zaktywowana krzemieniem woda ogranicza rozwój bakterii, które wywołują gnicie i fermentację. Działa silnie oczyszczająco, ponieważ wiąże metale ciężkie, substancje radioaktywne i inne szkodliwe związki, wyprowadzając je z organizmu.
Żeby prawidłowo funkcjonować, człowiek potrzebuje 20-30 mg krzemu na dobę. Jest on podstawowym elementem tkanki chrzęstnej, kostnej i łącznej, a także wchodzi w skład niektórych narządów. Krzem występuje we wszystkich płynach ustrojowych i tkankach ludzkiego organizmu. Chociaż krzem tworzy skorupę ziemską i jest po tlenie najpopularniejszym mikroelementem na świecie, jednak nie istnieje w formie, którą moglibyśmy zjadać, by dostarczać jego odpowiednią ilość organizmowi.
Najwięcej krzemu zawiera skrzyp, który aż w 60 proc. składa się z tego pierwiastka. Pokrzywa, podbiał, kozieradka i ptasi rdest też go w sobie mają. Poza tym znajduje się w łuskach ziaren niektórych zbóż (sięgajmy po chleb razowy, płatki owsiane, otręby pszenne) i w roślinach strączkowych oraz w skórce owoców (nie obierajmy jabłek, gruszek, jedzmy agrest i winogrona ze skórką).
Krzemu z powodzeniem możemy szukać również w czosnku, szczypiorku oraz w mleczku pszczelim. Dużo krzemu zawiera woda źródlana. W pożywieniu jest go jednak o wiele za mało jak na nasze potrzeby. Dodatkowo jedynie od 3 do 5 proc. krzemu dostarczanego w pożywieniu, pozostaje w organizmie, ponieważ jest słabo przyswajalny. Nie sprawdzają się również suplementy.
Jak przygotować się do zabiegu?
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia lub specyficznych warunków medycznych, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kąpieli krzemowej. Zawsze warto przeprowadzić test na małej powierzchni skóry, aby upewnić się, że preparat nie wywoła reakcji alergicznych.
Monitoruj reakcję swojego ciała podczas i po kąpieli. W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów, takich jak podrażnienia, zaczerwienienia czy dyskomfort, przerwij korzystanie z kąpieli i skonsultuj się z lekarzem.
Pamiętaj, że kąpiel krzemowa powinna być dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia, aby zapewnić maksymalne korzyści i minimalizować ryzyko. Reakcja organizmu na bodźce termiczne z zabiegu kąpieli jest możliwa dzięki mechanizmowi termoregulacji. Jest to zdolność ustroju do utrzymania optymalnej temperatury ciała.
Rytm dobowy w tym zakresie jest dwufazowy: od godziny 3:00 do 15:00 występuje faza przegrzewania, natomiast od 15:00 do 3:00 faza ochładzania. Jeżeli zabiegi stosowane są zgodnie z rytmem biologicznym, ich działanie jest delikatniejsze. Zabiegi kąpielowe stosowane przeciwnie do rytmów biologicznych (czyli zimne przed południem, w fazie przegrzewania, a ciepłe po południu, w fazie ochładzania) wykazują bardziej intensywne działanie. Zanim wejdź do wanny, upewnij się, że jesteś w czystych ubraniach i usunięto wszelkie kosmetyki, które mogłyby zakłócić efekty kąpieli.
Zawsze zapoznaj się z przeciwwskazaniami do zabiegu.
Jak przebiega kąpiel
Kąpiele krzemionkowe, dzięki którym możemy wchłonąć krzem z pominięciem przewodu pokarmowego i zaoszczędzić mu w ten sposób wszystkich przygód związanych z przechodzeniem przez ten przewód. Do wykonania leczniczej kąpieli krzemionkowej można użyć roślin bogatych w krzem takich jak na przykład:
- ziele owsa (tzw. słoma owsiana) pocięte,
- ziarno owsa (pełne ziarno),
- ziele skrzypu polnego,
- ziele pokrzywy,
- liście bambusa.
Podczas kąpieli nie używamy mydła – to jest kąpiel lecznicza – skórę należy oczyścić wodą z mydłem wcześniej. Woda do kąpieli nie może być za gorąca. Optymalna temperatura to 37-39 stopni Celsjusza. Zaleca się kąpiel krzemionkową 2-3 razy w tygodniu (można i częściej po konsultacji z lekarzem).
Wejdź do wanny powoli, aby uniknąć szoku termicznego. Zanurkuj całe ciało, jeśli to możliwe, ale możesz także skupić się na zanurzeniu tylko części ciała, jeśli masz ograniczenia czasowe lub przestrzenne. Kąpiel krzemowa trwa zazwyczaj 15-30 minut. Dostosuj czas do swoich potrzeb i komfortu.
Nie przebywaj w wodzie zbyt długo, aby uniknąć odwodnienia skóry. Skorzystaj z czasu w wannie, aby się zrelaksować. Możesz w tym czasie słuchać muzyki, czytać książkę lub po prostu odpoczywać. Po zakończeniu kąpieli powoli wyjdź z wanny.
Użyj ręcznika, aby osuszyć skórę, ale unikaj szorstkiego pocierania. Nałóż nawilżający balsam na skórę, aby uzupełnić jej wilgotność i zapewnić dodatkową pielęgnację po kąpieli. Po kąpieli nie należy wycierać skóry, lecz zawinąć się w ręcznik i odpocząć przez ok. 30 minut w łóżku. Pij dużo wody, aby wspomóc proces detoksykacji i uzupełnić utratę płynów. Monitoruj reakcję swojej skóry na kąpiel krzemową.
W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów, takich jak podrażnienia czy wysypki, skonsultuj się z lekarzem. Po kąpieli krzemowej, szczególnie jeśli skóra jest wrażliwa lub doświadczyła lekkiego podrażnienia, odpoczynek może pomóc w jej regeneracji. Pozwoli to skórze na spokojne wchłonięcie krzemu i nawilżenie po kąpieli. Jeśli celem kąpieli krzemowej jest detoksykacja organizmu, odpoczynek po zabiegu może wspierać ten proces. Wypoczynek sprzyja regeneracji organizmu i może wspomóc usuwanie toksyn. Nie musisz spędzać długiego czasu na odpoczynku, ale kilka minut relaksu po kąpieli może być korzystne. Możesz po prostu usiąść w wygodnym miejscu i pozwolić ciału na naturalne wchłonięcie korzyści płynących z kąpieli. Upewnij się, że pijesz dużo wody po kąpieli. Nawodnienie organizmu jest ważne, zwłaszcza jeśli korzystałeś z ciepłej wody, która może prowadzić do utraty płynów.
Po kąpieli krzemowej warto unikać intensywnego wysiłku fizycznego lub aktywności, które mogą prowadzić do nadmiernego pocenia się. Daj sobie czas na ochłonięcie i odprężenie. Nałóż nawilżający balsam lub krem, aby wspierać nawilżenie skóry po kąpieli.
Na co pomaga kąpiel?
Krzem wpływa korzystnie na:
- skórę,
- włosy, paznokcie,
- stawy, kości, wiązadła, tkankę łączną,
- naczynia krwionośne,
- wątrobę i cały układ trawienny,
- poziom cukru we krwi,
- przemianę materii,
- wzrost u dzieci,
- stany zapalne,
- odporność organizmu,
- ogólny przepływ energii,
- stan emocjonalny.
Krzem można nazwać pierwiastkiem młodości, ponieważ utrzymuje on prawidłową elastyczność naskórka i włókien kolagenowych oraz elastynowych w skórze. Zioła ze szczególnie dużą zawartością krzemu stosuje się przy nadmiernym wypadaniu włosów i łamliwych paznokciach. Krzem wpływa regulująco na przemianę materii oraz uczestniczy w metabolizmie wapnia, chloru, fluoru, sodu, siarki, aluminium, cynku i wielu, wielu innych pierwiastków. Około 70 pierwiastków nie jest przyswajanych, jeśli w organizmie brakuje krzemu.
Niedobór krzemu jest przyczyną wielu chorób z chorobami naczyń krwionośnych na czele. Jedną z nich jest arterioskleroza – przewlekła choroba polegająca na zmianach zwyrodnieniowo-wytwórczych w tętnicach, głównie w aorcie, tętnicach wieńcowych i mózgowych. Krzem najbardziej jest potrzebny naszej tkance łącznej (najwięcej mamy go w takich narządach jak węzły chłonne, płuca, śledziona, paznokcie, kości, aorta, skóra, ścięgna, krew). Nasza tkanka łączna bez krzemu nie byłaby w stanie funkcjonować: krew, limfa, naczynia krwionośne i limfatyczne, kości, chrząstki, ścięgna, błony śluzowe, zastawki serca, skóra wraz z przydatkami (paznokcie, włosy) oraz bardzo ważna macierz międzykomórkowa – to wszystko nie może zdrowo funkcjonować bez krzemu.
Krzem jest drugim po tlenie najbardziej rozpowszechnionym pierwiastkiem na naszej planecie i z uwagi na zdolność do tworzenia łańcuchów, krzem jest proponowany jako alternatywna wobec węgla podstawa życia biologicznego. Krzem jest nam przede wszystkim niezbędny przede wszystkim do wytwarzania głównego białka naszej tkanki łącznej, czyli kolagenu: wbrew temu, co się popularnie sądzi na ten temat, same aminokwasy oraz witamina C do jego produkcji nie wystarczą, niezbędny jest również między innymi krzem.
Z wiekiem spada w naszym ustroju zawartość krzemu, a co za tym idzie efektywność produkcji kolagenu maleje, a my stajemy się dosłownie „starymi wapniakami” – nie tylko pojawiają się zmarszczki i przedwcześnie siwieją i wypadają nam włosy, ale też dzieją się różne dziwne rzeczy wewnątrz: kruszeją owładnięte osteoporozą kości, stawy robią się mniej elastyczne i zaczynają szwankować, wapnieją naczynia krwionośne (choroba wieńcowa) i dopadają nas choroby otępienne.
Kąpiel krzemowe – wskazania
Kąpiel w wodzie krzemowej sprawia, że ten cenny i potrzebny pierwiastek zasila organizm swoim działaniem. Przywraca naturalne piękno, ponieważ pomaga przy:
– starzeniu skóry (przyspiesza procesy przemiany materii w komórkach, regenerują włókna kolagenowe i elastylowe, co daje efekt młodszej gładkiej skóry),
– łamliwości włosów i paznokci.
Wpływa pozytywnie na stan psychiczny, ponieważ łagodzi:
– stany depresyjne,
– bezsenność,
– zmęczenie,
– a także wzmacnia witalność, optymizm i pogodę ducha.
Wskazania:
1. ogólnym osłabieniu organizmu (uodparnia, bo we krwi rośnie liczba limfocytów T i B),
2. Otyłości i problemach z przemianą materii,
3. Cukrzycy (zmniejsza poziom cukru we krwi),
4. Schorzeniach wątroby (wspomaga wydzielanie się żółci, oczyszcza z toksyn),
5. Rozstroju żołądka ( łagodzi procesy zapalne w układzie trawiennym),
6. Wysokim poziomie cholesterolu,
7. Miażdżycy (zapobiega odkładaniu płytek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych),
8. Nadciśnieniu,
9. Niewydolności nerek,
10. Alergiach, trądziku, zapaleniach i podrażnieniach skóry (naskórek szybciej się regeneruje),
11. Oparzeniach, skaleczeniach, stłuczeniach, owrzodzeniach,
12. Zapaleniu spojówek ( łagodzi swędzenie i zapalenie),
13. Bólach mięśni po dużym wysiłku,
14. Opóźnieniu wzrostu u dzieci,
15. Żylakach,
16. Zwyrodnieniu i chorobach stawów, demineralizacji i urazach kości, uszkodzeniach tkanki łącznej,
17. Zaburzeniach układu hormonalnego (harmonizuje go w okresie menopauzy).
Kąpiel krzemowe – przeciwwskazania
Kąpiel krzemowa jest zazwyczaj bezpieczna i korzystna dla wielu osób, ale istnieją pewne przeciwwskazania, które warto wziąć pod uwagę, aby uniknąć potencjalnych problemów zdrowotnych. Oto lista sytuacji i warunków, które mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania kąpieli krzemowej:
Przeciwskazania:
1. Skórne problemy zdrowotne:
– Poważne podrażnienia: Jeśli masz skórę z dużymi podrażnieniami, ranami, egzemą lub innymi poważnymi schorzeniami, najlepiej unikać kąpieli krzemowej, ponieważ może to pogorszyć stan skóry.
– Alergie: Osoby z alergiami na krzem lub inne składniki preparatów używanych w kąpielach krzemowych powinny unikać tego typu terapii.
2. Choroby skórne:
– Infekcje skórne: W przypadku aktywnych infekcji skórnych, takich jak grzybice czy wirusowe zapalenie skóry, lepiej wstrzymać się od kąpieli krzemowej, aby uniknąć ryzyka pogorszenia stanu zdrowia.
3. Problemy kardiologiczne:
– Choroby serca: Osoby z poważnymi problemami kardiologicznymi lub wysokim ciśnieniem krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kąpieli krzemowej, ponieważ ciepła woda może wpływać na krążenie i ciśnienie krwi.
4. Ciąża:
– Kobiety w ciąży: Przed rozpoczęciem kąpieli krzemowej w ciąży warto skonsultować się z lekarzem. Chociaż kąpiel w ciepłej wodzie jest na ogół bezpieczna, ważne jest, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań dla Twojego stanu zdrowia.
5. Odwodnienie:
– Problemy z nawodnieniem: Jeśli jesteś odwodniony lub masz problemy z równowagą elektrolitów, kąpiel krzemowa może pogorszyć stan. Upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony przed kąpielą.
6. Choroby nerek:
– Problemy z nerkami: Osoby z przewlekłymi chorobami nerek powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed korzystaniem z kąpieli krzemowej, aby upewnić się, że nie wpłynie to negatywnie na ich zdrowie.
7. Problemy ze skórą wrażliwą:
– Wrażliwość: Osoby z bardzo wrażliwą skórą mogą doświadczyć podrażnień lub reakcji alergicznych na składniki preparatów do kąpieli krzemowej. Warto przeprowadzić test na małej powierzchni skóry przed pełnym zastosowaniem.
Pytania i odpowiedzi
Czym jest kąpiel krzemowa?
Kąpiel krzemowa to forma terapii, w której woda zawiera rozpuszczony krzem. Krzem jest pierwiastkiem chemicznym, który jest ważny dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Kąpiel krzemowa wykorzystuje wodę wzbogaconą w krzem, aby wspierać zdrowie i poprawiać kondycję skóry.
Jakie są korzyści z kąpieli krzemowej?
Poprawa kondycji skóry: Krzem może wspierać produkcję kolagenu i elastyny, co może przyczynić się do poprawy jędrności i elastyczności skóry.
Wspomaganie zdrowia włosów i paznokci: Krzem może wzmacniać włosy i paznokcie, czyniąc je mniej podatnymi na uszkodzenia.
Detoksykacja: Kąpiel krzemowa może pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu, poprawiając ogólne samopoczucie.
Relaksacja: Tak jak inne formy kąpieli, kąpiel krzemowa może pomóc w relaksacji i zmniejszeniu stresu.
Jak często należy korzystać z kąpieli krzemowej?
Częstotliwość zależy od indywidualnych potrzeb i celów. Dla większości osób wystarczy jedna kąpiel krzemowa tygodniowo, ale niektórzy mogą korzystać z niej częściej w zależności od preferencji i stanu zdrowia skóry.
Czy kąpiel krzemowa jest bezpieczna?
Tak, kąpiel krzemowa jest uważana za bezpieczną dla większości osób. Jednak osoby z wrażliwą skórą lub schorzeniami dermatologicznymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.
Czy kąpiel krzemowa ma jakieś efekty uboczne?
Efekty uboczne są rzadkie, ale mogą obejmować lekkie podrażnienia skóry, szczególnie jeśli masz skórę wrażliwą. Jeśli wystąpią jakiekolwiek niepokojące objawy, takie jak swędzenie, wysypka czy zaczerwienienie, należy przerwać kąpiel i skonsultować się z lekarzem.
Czy można łączyć kąpiel krzemową z innymi formami pielęgnacji?
Tak, kąpiel krzemowa może być łączona z innymi formami pielęgnacji, takimi jak maseczki, peelingi czy olejki. Ważne jest, aby stosować produkty zgodnie z zaleceniami i unikać nadmiernego obciążania skóry.
Jakie są zalecenia dotyczące czasu trwania kąpieli krzemowej?
Zalecany czas trwania kąpieli krzemowej to zazwyczaj 15-30 minut. Zbyt długie zanurzenie się w wodzie może prowadzić do odwodnienia skóry, więc warto monitorować czas i dostosować go do własnych potrzeb.
Czy kąpiel krzemowa jest odpowiednia dla dzieci?
W przypadku dzieci należy zachować ostrożność i skonsultować się z pediatrą przed wprowadzeniem jakichkolwiek nowych terapii. W przypadku dzieci wrażliwych, warto przeprowadzić próbę na małej powierzchni skóry przed pełnym zastosowaniem kąpieli krzemowej.